La ciruela pasa es un fruto deshidratado que suele usarse regularmente dentro de la cocina, pero este alimento esconde múltiples beneficios para la salud entre ellos combatir la pérdida de la memoria.
Diversas investigaciones señalan que este superalimento puede beneficiar al cuerpo humano de diversas maneras, pues es alto en vitaminas, fibra, minerales, antioxidantes y pueden otorgar energía.
¿Qué beneficios tiene la ciruela?
De acuerdo con diversos estudios este fruto es sumamente nutritivo y sano, por lo ayuda en diversas enfermedades o condiciones en la salud. Aquí te compartimos algunas de ellas.
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- Contra el estreñimiento: Contiene fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y expulsión de las heces.
- Control del colesterol: Sus antioxidantes y fibra ayudan a controlar los niveles de colesterol.
- Fortalece los huesos: Al tener vitaminas K, calcio, fósforo y magnesio la destacan como un alimento en el tratamiento contra la osteoporosis.
Sin embargo, dentro de sus beneficios destaca su ayuda en el combate contra la pérdida de la memoria en personas adultas mayores.
De acuerdo con una investigación realizada por la unidad de Investigación de Atención Primaria de Salamanca, en el Hospital Universitario de Salamanca su consumo puede fortalecer la memoria.
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¿Qué efecto tiene la ciruela pasa en la memoria?
José Ignacio Recio Rodríguez, responsable de esta investigación, señaló que este fruto es rico en polifenoles que puede prevenir diferentes enfermedades degenerativas.
Foto: @sydaproduction/ Canva
La integración de este alimento dentro de la dieta puede ayudar a mantener un estado óptimo en la orientación y la memoria, por lo que recomiendan incluir 50 gramos de este fruto en la dieta, principalmente con personas mayores de los 50 años.
Así que ya lo sabes, incluir la ciruela pasa dentro de los alimentos podría representar una ayuda importante cuando se trata de prevenir enfermedades degenerativas, como lo es la pérdida de la memoria.