Las relaciones amorosas o sociales son parte fundamental de nuestra vida y cuando una de estas se daña, solemos sentirnos tristes o frustrados por no poder encontrar la solución al problema, pero tal vez no te habías percatado que para mantener saludable nuestras relaciones interpersonales requerimos esfuerzo y habilidades específicas.
El psicólogo Bob Taibbi menciona que hay ciertas habilidades que debemos desarrollar para ser tu propio terapeuta personal y lograr salir de malas situaciones, especialmente con tu pareja.
¿Cómo puedo recuperar mi relación?
Para lograr una buena relación y evitar que se fracture a la primera, deberás poner en marcha las siguientes habilidades:
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Comunicación afectiva
La comunicación es la base de cualquier relación exitosa. Según los psicólogos, es crucial expresar los sentimientos y necesidades de manera clara y honesta. Además de practicar la escucha activa y entender verdaderamente lo que la otra persona está diciendo antes de responder.
Empatía y comprensión
Ponerse en el lugar del otro es una habilidad poderosa para resolver conflictos. La empatía te permitirá comprender las emociones y perspectivas de tu pareja y así facilitarás la resolución de problemas de una manera más colaborativa.
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Resolución de conflictos
Los desacuerdos son inevitables en cualquier relación, pero lo importante es cómo se manejan. Pueden aprender a negociar y encontrar un punto medio que beneficie a ambos.
Tiempo de calidad
Tener tiempo de calidad juntos es esencial para mantener una relación fuerte y sana. Esto no significa solo pasar tiempo físicamente juntos, sino también conectarse emocionalmente y realizar actividades como salir a caminar, cenar juntos sin distracciones de celular, o simplemente pueden tener una conversación profunda y pueden fortalecer los lazos emocionales y reavivar la pasión
Autocuidado
Para tener una relación saludable, es crucial que ambas personas se cuiden a sí mismas. Cuando cada persona está satisfecha y equilibrada por sí misma, puede aportar lo mejor de sí a la relación
Hacer las preguntas correctas
Ten conversaciones difíciles con tu pareja, así podrán descubrir que está sucediendo y de donde vienen los obstáculos
Identificar patrones
Los patrones ayudarán a entender cuáles son las cosas en las que caemos una y otra vez sin darnos cuenta.
Reparar una relación requiere esfuerzo y dedicación y al aplicar estas habilidades respaldadas por la psicología, podrás trabajar junto con tu pareja para superar las dificultades y construir una relación más fuerte y saludable