Esto le pasa a tu cuerpo si estás todo el día sentado

Expertos aseguran que estar todo el día sentado podría terminar por afectar tu cuerpo. ¿Quieres saber por qué?

¿Te has preguntado alguna vez si tu vida sedentaria está poniendo en peligro tu bienestar? Resulta que pasar más tiempo sentado que en movimiento podría estar pasando factura a tu cuerpo sin que te des cuenta.

¿Qué le pasa a mi cuerpo si estoy todo el día sentado?

Estar pegado a la pantalla del televisor, la computadora o el celular durante horas podría estar afectando seriamente tu salud.

El sedentarismo es el peor amigo de tu cuerpo, pues estar sentado todo el día puede causar estragos en tu cerebro, tus músculos y hasta en tus huesos.

Trucos para evitar el sedentarismo

Existen algunos trucos que puedes poner en práctica para contrarrestar los efectos negativos de estar sentado.

• Desde levantarte y caminar cada 30 minutos hasta hacer ejercicio regularmente, parece que hay esperanza para aquellos atrapados en la trampa del sedentarismo.
• Según expertos, la actividad física no solo es importante para mantenernos en forma, sino que también puede ayudar a controlar problemas como la diabetes y el colesterol alto.
• El secreto es moverse un poco más y dejar atrás ese estilo de vida tan sedentario.

¿Cuántas horas al día se puede estar sentado?

Si trabajas en oficina, se recomienda que permanezcas sentado solo por 30 minutos y te levantes de la silla al menos 10 minutos para realizar otra actividad, esto también podría ayudarte para evitar que el cerebro se canse y se le acaben las ideas.

¿Qué pasa si duro 8 horas sentado?

La columna termina por debilitarse y pierde flexibilidad. Los músculos se degeneran y las piernas pierden circulación, por lo que el ritmo cardíaco disminuye.

Así que, si trabajas en la oficina y te la pasas sentado todo el día, ya sabes que hacer.