Aunque recién se comienzan a utilizar dentro de los alimentos, lo cierto es que esta fruta conocida como dátil cuenta con varios beneficios para la salud humana.
Comúnmente utilizado dentro de platillos gastronómicos, este fruto por sí solo puede ayudar en más de una forma nuestro metabolismo. Aquí te contamos todo lo que debes saber sobre ellos.
¿Qué son los dátiles?
Es una fruta similar a una cereza, pues en medio tiene una semilla y están rodeados de la pulpa, mientras que en el exterior les recubre una piel algo arrugada que bien podría parecer a un fruto seco.
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Son originarias del norte de África y de Asia, llegaron a esta parte del continente gracias a los españoles. Este fruto crece en las palmeras datileras y existen diversos tipos.
Tipos de dátiles
Gracias a su gran diversificación se dividen en tres tipos: blandos, semisecos y secos. Sin embargo, a pesar de que existen una gran variedad estos son los más usados en la gastronomía.
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¿Cuáles son los beneficios de los dátiles'
Cuentan con diversos beneficios y propiedades que ayudan en la salud humana, su alto contenido en azúcar resulta una alternativa viable al azúcar refinado.
También cuentan con vitaminas B, A y K, nutrientes esenciales en los humanos, así como betacarotenos y luteína que ayudan a prevenir enfermedades degenerativas en la vista.
Por otro lado, contiene potasio y minerales que ayudan a un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, así como para la salud del corazón y un buen metabolismo.
De ahí que sea recomendado para mantener una dieta balanceada y poder reducir peso, pues a pesar de que contiene calorías estás se convierten en energía nutritiva, además de tener la capacidad de reducir el colesterol y fibra dietética, lo que da una sensación de saciedad, ayudando a la digestión.
Así que ya lo sabes, incluir en la dieta una porción de dátiles puede ayudar significativamente no solo para adelgazar, sino para otras partes importantes de nuestro cuerpo. No olvides consultar a un especialista antes de integrarlo a tu alimentación.