Nailea Vidrio la mexicana de 21 años reveló uno de sus más grandes secretos con sus fans, su rutina de ejercicio para pierna y glúteo. ¿Quieres saber qué hace para tener ese cuerpazo?
¿Quién es Nailea Vidrio, la jugadora del Pachuca que ha robado corazones?
Dalia Nailea Vidrio Shagún es una jugadora de 21 años hija de Manuel Vidrio un famoso exjugador mexicano. Actualmente juega como centrocampista en el Club de Fútbol Pachuca Femenil de la Primera División Femenil de México.
Se ha ganado el corazón de los aficionados por su excelente desempeño en la cancha y por supuesto por su carisma y belleza. Actualmente cuenta con 798 mil seguidores en su cuenta de Instagram que adoran su trayectoria y su trabajo como futbolista.
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Ha tenido romances bastante mediáticos con jugadores como Kevin Álvarez e Israel Reyes, por lo que es toda una rompecorazones.
IG: @naileavidrio
Rutina de ejercicio de Nailea Vidrio
Por medio de sus redes sociales la joven ha dejado ver que goza de un buen cuerpo y que es bastante fuerte, por lo que sus seguidoras mujeres y la mayoría de las chicas se preguntan cómo le hace para mantener esas piernas fuertes y torneadas.
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Nos adentramos en sus redes sociales y por ahí salió a relucir una rutina de glúteo y pierna que habría estado realizando en el 2020.
Cabe destacar que la joven debutó a los 15 años, por lo que lleva bastantes años haciendo ejercicio y sus rutinas se adaptan a sus requerimientos, además de que entrena para poder desempeñarse en la cancha.
Rutina de ejercicio full body:
Su rutina consta de ejercicios de fuerza como sentadillas, desplantes, puentes y por supuesto no deja de lado los ejercicios para abdomen, es por eso que constantemente la vemos luciendo un abdomen plano en redes sociales. ¿Ya la sigues?
4s de 15 sentadillas
4s de 10 desplantes
4s de 10 sentadillas con salto
4s de 8 puentes con una pierna (acostada)
4s de 8 puentes con las dos piernas (acostada)
5s de 50 abdominales
5s de 20 lumbares
5s de 15 lagartijas
A esta rutina puedes añadirle peso, pues en sus redes se puede ver que la también carga pesas.
Con esta rutina de ejercicio podrás lucir unas piernas igual de torneadas y fuertes que la jugadora mexicana Nailea Vidrio.