El colágeno es la proteína principal de los tejidos, tanto de los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos. Ayuda a la estructura de la piel y a fortalecer los huesos. Sin embargo, con el paso del tiempo esa producción que se crea naturalmente va disminuyendo y provoca grandes cambios en nuestro cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno?
- El colágeno es esencial para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel. Ayuda a reducir la apariencia de arrugas y líneas finas, promoviendo una piel más suave y joven.
- Es un componente importante del cartílago, lo que puede ayudar a mantener la salud articular y reducir el riesgo de enfermedades como la osteoartritis.
- Ayuda a mantener la densidad ósea y la resistencia, lo que puede reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas.
- Puede ayudar a mejorar la masa muscular magra y la fuerza, especialmente cuando se combina con el ejercicio regular.
- Promueve el crecimiento del cabello y fortalecer las uñas, lo que lleva a un cabello más saludable y uñas menos quebradizas.
- Puede ayudar a fortalecer la mucosa intestinal y promover la salud digestiva en general.
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¿A qué edad el cuerpo deja de producir colágeno?
Según expertos en dermatología, el colágeno comienza alrededor de los 20 años, luego de eso se produce una pérdida anual del 1%, lo que quiere decir que para los 50 años, se pierde alrededor del 25% del colágeno en nuestro cuerpo. Debido a eso, la piel comienza a mostrar sus defectos.
Como la disminución de elasticidad, más arrugas y flacidez, problemas reumáticos e inclusive pérdida de cabello y fragilidad en las uñas.
Ahora que ya sabes a qué edad se deja de producir colágeno en el cuerpo, debes prestar mayor atención a tu piel y comenzar a nivelar esa importante proteína. Recuerda mantenerte hidratado, protegerte del sol y de preferencia evitar el tabaco para que tu colágeno se mantenga en buenos niveles.