La exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) es la principal causa de cáncer de piel. Tanto los rayos UVA como los UVB pueden dañar la piel, aumentando el riesgo de desarrollar cáncer. Este artículo explora los tipos de rayos UV y ofrece consejos sobre cómo protegerse adecuadamente.
Tipos de rayos UV y su impacto
Los rayos UV se dividen en UVA y UVB. Los rayos UVB son más potentes y están fuertemente asociados con el cáncer de piel. Sin embargo, tanto los UVA como los UVB pueden causar daño cutáneo y mutaciones en el ADN. Los rayos UVA penetran más profundamente en la piel, contribuyendo al envejecimiento prematuro y a algunos tipos de cáncer de piel.
Factores que influyen en la exposición UV
La potencia de los rayos UV varía según la hora del día, la temporada, la latitud, la altitud y la formación nubosa. Entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., los rayos UV son más intensos. En primavera y verano, la exposición es mayor, especialmente en áreas cercanas al ecuador. Además, superficies como agua, arena y nieve pueden reflejar los rayos UV, aumentando la exposición .
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Métodos de protección
- Buscar sombra.
- Usar ropa protectora.
- Usar sombreros.
- Usar gafas de sol.
- Utilizar bloqueadores solares de amplio espectro con un SPF de 30 o superior.
- Aplicar protector solar correctamente.
- Reaplicar protector solar cada dos horas.
- Reaplicar protector solar después de nadar o sudar.
Importancia del índice UV
El índice UV proporciona información sobre la intensidad de los rayos UV en un área específica. Un índice alto indica un mayor riesgo de daño cutáneo y cáncer de piel. Consultar el índice UV localmente puede ayudar a planificar actividades al aire libre de manera segura.