CÉSAR LOZANO ¿Cómo generar un hábito? | Yordi Rosado en EXA FM

El reconocido conferencista internacional, el Dr. César Lozano, visitó nuevamente la cabina de EXA FM para conversar con Yordi Rosado sobre su más reciente éxito editorial titulado "Más hábitos, menos dramas". Este libro, que ya se posiciona en los primeros lugares de ventas, ofrece 10 hábitos probados por la ciencia diseñados para transformar la vida de las personas. El autor destaca que el objetivo es pasar de la información a la aplicación práctica para evitar el autosabotaje y el drama innecesario.

El poder del enfoque y vivir el presente

Uno de los pilares fundamentales que Lozano destaca es el enfoque. Según el autor, vivimos en una era de distracción constante donde olvidamos disfrutar de momentos simples, como una taza de café o la conexión con los hijos.

"Enfócate en lo que verdaderamente importa la vida se te está yendo. Se te ha olvidado de ti por tanto dejar que seas tú", comentó.

Practicar la introspección y ejercicios sensoriales ayuda a recuperar la consciencia del "aquí y ahora" frente a la velocidad del mundo actual.

Control de pensamientos y gratitud diaria

Lozano identifica el control de los pensamientos como el hábito más difícil pero esencial para la estabilidad emocional. Sugiere evitar rumiar problemas que no tienen solución inmediata bajo una premisa clara: "Si no está en tus manos una solución que no esté en tu cabeza".

Asimismo, enfatizó la importancia de la gratitud, recomendando buscar tres motivos nuevos cada día para evitar que el acto de agradecer se convierta en una repetición mecánica sin sentimiento.

Cambia la narrativa de tu vida para encontrar la paz

Citando una frase de Gabriel García Márquez, el doctor recordó que la vida no es la que vivimos, sino cómo la recordamos para contarla. El diálogo interno y la forma en que relatamos nuestras experiencias definen nuestra paz mental.

"Cuenta la historia diferente sin necesidad de mentir y vas a tener más paz en tu corazón", agregó. 

El libro del Dr. César Lozano, que abarca desde la salud física hasta la espiritualidad, ya se encuentra disponible en todas las librerías de México, Estados Unidos y Latinoamérica.